大場久美子のダイエット方法!3ヶ月で体重約▲5kg、ウエスト約▲14cm達成

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大場久美子さんいついては、これまで下記の記事を書いてきました。

 

 

特に54歳と56歳で披露したビキニでの水着姿を披露したことについては、『かなり努力が必要だっただろう』であろうとお伝えしました。

 

実際、大場久美子さんはかなり頑張ったダイエットをしていたのです。

 

そして、ダイエット期間3ヶ月で見事な体型を作り上げました。

 

体重は約5kg、ウエストに関してはなんと約14cmも細くなったのです。

 

大場久美子さんがどのような方法でダイエットに成功したのか、それもわずか3ヶ月でどのようにして達成したのかをお伝えします。

大場久美子さんがダイエットに挑戦するきっかけ

 

 

大場久美子さんがダイエットを決意したのは53歳の時です。

 

誕生日が1月6日なのに対して、3ヶ月前の2013年10月3日にご自身のブログであるチャレンジを決意して動き出したことを報告しています。

 

この時は具体的に何にチャレンジするのかについては触れなかったものの、後にダイエットへのチャレンジだったことが明かされます。

 

ダイエットチャレンジは番組の企画だったわけですが、この番組は「ビューティーコロシアム」です。

 


引用元:https://www.pinterest.jp/pin/525162006526626832/

 

「ビューティーコロシアム」は2001年から2003年までフジテレビで毎週金曜日に放送されていた番組で「容姿に関する悩み解決」をテーマにした番組でした。

 

大場久美子さんは、レギュラー放送が終了した後の「女性芸能人・真剣ダイエットスペシャル」の第7回(2014年1月28日)の企画としてダイエットにチャレンジしたのです。

 

大場久美子さんはダイエットにチャレンジする2年前にはわずか2ヶ月で20kgも体重が増加してしまっていたたとのことです。

 


引用元:https://ameblo.jp/jewel-style/entry-11761816905.html

 

体調は悪く、病院で診察を受けても原因は解明出来なかったようです。

 

そんな時に今回のビューティーコロシアムのオファーが来たとのこと。

 

それでは、どのようなダイエット方法だったのかをお伝えします。

大場久美子さんが行ったダイエット方法

 

 

大場久美子さんが行ったダイエット方法については「ホットヨーグルトダイエット」をよく目にしますが、これは大場久美子さんが行ったダイエット方法の1つに過ぎません。

 

大場久美子さんのダイエットはただ痩せれば良いのではなく、美しく痩せることもテーマとなっています。

 

大場久美子さんが行ったダイエット方法を大きく分類すると下記のように分類することが出来ます。

 

  1. 体質改善
  2. 筋トレ
  3. エステ

 

 

1.体質改善

 

体質改善は次の2つを意識したもになります。

 

 

  • デトックス
  • 食事

 

太っている体を引き締めるためには体質改善が必要です。

「太りやすい体質」を「太りにくい体質」に変えなければなりません。

 

具体的には、体の中にある毒素を排出するデトックスとして酵素を飲み物(バナナジュース、青汁等)や食べ物に混ぜていただくなどです。

 

 

大場久美子さんが使っていた酵素の味は玄米粥のようで、腹持ちが良かったとのことです。

 

また、毎日ホットヨーグルトを飲んでいたとのこと。

 

 

ヨーグルトも腸内環境を整えてくれる効果があると言われていますね。

 

また、食事については野菜中心の食事を心がけたとのことです。

 


引用元:http://ohbakumiko.cocolog-nifty.com/blog/cat23659286/index.html

 

ただ、痩せる体質に変わるまでに2ヶ月以上を要したとのことですので、実質1ヶ月で一気にダイエットしたということになりますね。

 

ただ、ダイエット挑戦中の3ヶ月間は間食なしで、体重測定を1日に2回行っていたとのことです。

 

筋トレ

 

筋トレとはいっても重いバーベルを使っての筋トレではありません。

 

大場久美子さんの体力や年齢を考えて、3時間特別メニューが考えられていたようです。

 

また、自宅での筋トレとしてはスリムキューブウォーキングマシーンを使った筋トレの他、骨盤体操も実践していたとのことです。


引用元:http://ohbakumiko.cocolog-nifty.com/blog/cat23659286/index.html

 

 

エステ

 

大場久美子さんがダイエットにチャレンジしたのは番組の企画への参加です。

 

ビューティーコロシアムという番組出演が前提のダイエットなので単に痩せれば良いというのではありません。美しく痩せることが重要です。極端に細くなるよりも健康的に痩せることが重要なのです。

 

そのため、「スリムビューティーハウス」さんが通常1年間で行うプログラムを3ヶ月で行うプログラムを考えて頂いたようです。

 

 

例えば、鍼灸、リンパマッサージなど毎回異なるプログラムで、1回4~5時間のプログラムとのことです。

 

エステプログラムには週1行われるキャビテーションがあります。キャビテーションは体の奥の脂肪溶かす効果があるとのことですが、キャビテーションを行う前の食事は16時間精進料理とのことです。

 


引用元:http://ohbakumiko.cocolog-nifty.com/blog/cat23659286/index.html

 

 

また、自宅でも2時間から4時間の自宅エステ(骨盤体操、自宅キャビテーション等)を実践していたとのことです。

ビューティーコロシアムで披露したダイエットの結果

 


引用元:http://ohbakumiko.cocolog-nifty.com/blog/cat23659286/index.html

 

大場久美子さんがビューティーコロシアムで披露した3ヶ月間のダイエットの結果が下記となります。

 

ダイエット前(A) ダイエット後(B) B-A
体重(kg) 51 45.5 -5.5
ウエスト(cm) 76 59.8 -16.2
ヒップ(cm) 91 82.6 -8.4
太もも 52.7 46 -6.7
体脂肪率(%) 31.9 28.9 -3

 

体重が「-5.5kg」、ウエストが「-16.2cm」、ヒップが「-8.4cm」、太ももが「-6.7kg」、体脂肪率が「-3%」という素晴らしい結果です。

 

ウエストの「-16.2cm」は凄ですね。普通だとこれほどウエストが細くなるとお腹の皮がたるみそうですが、エステも同時に行っていたからか、美しく痩せられています。

 


引用元:http://ohbakumiko.cocolog-nifty.com/blog/cat23659286/index.html

 

体重に関しては、「-5.5kg」となっていますあ、大場久美子さんによると3ヶ月間のダイエット前に3kg減量していたとのことですので、短期間で実質的には8.5kg減量したことになります。

大場久美子さん3ヶ月で美しくダイエットに成功した要因

 

大場久美子さんがわずか3ヶ月で美しくダイエットに成功したのは本人の努力があったことは間違いありません。

 

しかし、ダイエット成功の大きな要因「スリムビューティーハウス」さんの力を借りていることに尽きると思います。

 

大場久美子さんに合ったプログラム作成だけでなく、酵素やサプリ、筋トレに使ったキャビテーションもスリムビューティーハウスさんが取り扱っている商品です。

 

やはり、一人でのダイエットは継続が難しいものです。

 

それも3ヶ月間という短期間のダイエットを美しく成功させることはなおさら困難です。

 

しかし、この困難なことを達成出来たのはパートナーであるスリムビューティーハウスさんの力添えがあったからでしょう。

まとめ

 

大場久美子さんがなぜダイエットする決意をしたのかをお伝えするとともに、どのようなダイエット方法を実践されたのかをお伝えしました。

 

50歳を超えてからのダイエット成功は素晴らしいことです。

 

ダイエットと言えば、食事の量を減らしたり、筋トレを思い浮かべますが、1つだけを実践するのではなく、プログラムとして実践することが重要だということがわかりました。

 

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